Testosteron ist ein Hormon, https://neue-pressemitteilungen.de das im Hoden gebildet wird. Bioverfügbares Testosteron ist die Menge an Testosteron, die tatsächlich vom Körper verwendet werden kann. Um eine genaue Lesung der Testosteronspiegel zu erhalten, müssen Bluttests beide Arten von Testosteron messen. Freies Testosteron, das 80% des Testosterons im Körper ausmacht, wird in den Hoden produziert. Wie macht der Körper Testosteron?
Es gibt zwei Arten von Testosteron: freies Testosteron und biologisch verfügbares Testosteron. Dauer und Intensität der Übung. der emotionalen Zustand des Körpers. der körperlichen Aktivität. Die Art der Nahrung gegessen, zum Beispiel: Milch, Käse, Eier, Fisch, Fleisch. Die Menge an Fett, Protein und Kohlenhydraten in der Diät. Testosteronspiegel sind in der Regel im Bereich von niedrig bis normal. die Menge der verbrauchten Lebensmittel. Männer über 40 Jahre sind jedoch weniger wahrscheinlich, diese Niveaus zu haben.
Die Menge des Schlafes. Dies bedeutet, dass Männer über 40 vorsichtig sein sollten, nicht zu viele fettreiche Lebensmittel und Kohlenhydrate zu konsumieren. Die Art der verbrauchten Proteine. Betonen Sie auch Protein aus Fisch, Gras gefüttert Fleisch, Weide erzogene Eier und Bohnen. Verbrauchen Sie gesunde Fette wie Olivenöl, Avocado, Nüsse, Samen, fettige Fische und Kokosnussöl. Gesunde Fette und Proteine sind die Bausteine für Testosteron.
Essen Sie gesunde Fette und Proteine. Regelmäßige körperliche Aktivität wird Ihnen helfen, groß zu werden. Versuchen Sie die Übung. Übungen, die gut für den Muskelaufbau sind Gewichtheben, Laufen, Radfahren, Tennis, Schwimmen, Yoga und Karate. Hochintensitätsintervalltraining (HIIT). Diese Übungen können den Wachstumshormonspiegel signifikant erhöhen. HIIT-Workouts beinhalten kurze Ausbrüche intensiver Übungen, gefolgt von kurzen Ruhezeiten.
Die Zellvermehrungs- und Umsatzmaßnahmen von GH helfen, Organe und Gewebe im ganzen Körper zu verjüngen und das Altern auf zellulärer Ebene zu bekämpfen. Fördert gesunde Zellregeneration. Reduzierte GH beschleunigt Zellalterung. Sie können einen Rückgang Ihrer Testosteronspiegel aufgrund von Stress, Krankheit oder anderen gesundheitlichen Faktoren erfahren. Testosteron ist nicht das einzige Hormon in Ihrem Körper, so gibt es viele andere Symptome, die Sie erleben können, wenn Ihr Testosteronspiegel zu niedrig ist.
Ihr Testosteronspiegel wird auch durch den Hypothalamus, die Hypophyse und die Nebennieren reguliert, die auf die Ebenen reagieren, die im Blut zirkulieren. Wenn jedoch Ihr Testosteronspiegel zu niedrig fällt, reagiert Ihr Körper, indem es weniger davon produziert. Es ist die Aufgabe dieser Zellen, Testosteron zu produzieren und zu speichern, das bei Bedarf mit einer stetigen Rate in Ihren Blutkreislauf freigesetzt wird. Symptome des niedrigen Testosterons. Verlust des Interesses für Sex.
Niedrige Energie Verlust des Gedächtnisses. Muskel Schwäche Schmerzen in Ihren Gelenken. Schwierigkeiten mit der Konzentration.
